@vvzvlad: Зубы надо чистить в ванной. Пришел на кухню почистить зубы, сижу, жру.
Это в качестве иллюстрации к недавней вебинарной дискуссии «Охоты на волю», что же является спусковым крючком привычки – мысль\состояние или все-таки нечто внешнее?
Мысль-то была зубы почистить. Однако сидит, жрет.
Вчерашняя запись доступна всем в аудио и видео-формате:
http://3x12.pinarik.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=371
Получился эдакий прикладной обзор-интенсив с ответами на вопросы. За полтора часа около сотни слайдов, нечасто у нас бывает такая загрузка материалом. Обычно более гуманно.
Что касается зубной щетки, то из нее очень удачно получается правильный триггер целой цепочки полезных привычек.
(вопрос к охотникам: как правильно называется упомянутая выше «цепочка полезных привычек»?)
Например, можно взять зубную щетку в левую руку, плюс считать в уме типа к 127 попеременно прибавлять 4 и 28.
127+4=131
131+28=159
159+4=163
163+28=191
и так далее, прекрасно разгоняет кровоснабжение правильных отделов головного мозга (вопрос к охотникам: каких именно отделов и за что они отвечают?). Досчитали до тысячи – как раз три минуты почистили зубы.
А перед умывальником не мешало бы поставить лоток с мелким гравием и в процессе по нему потоптаться, если только ваша кошка не сделала это раньше.
Ну или можно пойти почистить зубы на кухню :)
Неплохой, кстати, якорек нарисовался: захотелось вместо охоты на волю поохотиться на холодильник – пойди почисти зубы :) Но не наоборот.
Да, забыл самое главное! Как же сделать из зубной щетки спусковой крючок. Ничего сложного, картинка выше.
Наверное, даже с самого страшного похмелья сложно проигнорировать такое напоминание :)
Свежего вам дыхания и приятного мышления.
Источник: Оригинал в Живом Журнале