Она у вас есть. Она такая маленькая и незначительная, что вы ее игнорируете. Фи, вот еще, возиться с такой мелюзгой.
Но она точно есть у каждого.
И это одна минута.
Я вам больше скажу: у вас лично, да-да, именно у вас, прямо сейчас перед глазами цифровые часы. На экране компа или в уголке смартфона.
И там есть минутка, которая меняется каждые 60 секунд.
«Минутка с хвостиком», так я назвал простой прием для микро-упражнений с макро-результатом.
Считается, что пользу приносит что-то большое, для чего нужны усилия. Так вот точно нет.
Прямо сейчас посмотрите на цифровые часы и начните, например, делать массаж пальцев. Это приятно и это полезно. Смотрите на часики и ждите, пока не закончится хвостик минуты, а потом продолжайте делать полезняшку еще минуту.
Свободное дыхание, легкая улыбка пока тикает минутка с хвостиком. Вот и перезагрузились.
Главное в этой технике – спокойно делать полезняшку и не сводить глаз с минутки.
О магии микро-моментов расскажу позднее.
Источник: Оригинал в Телеграме