«Кофе из воздуха», или магия бодрящего дыхания
Обновил и выложил Справочник дыхательных практик на разные случаи жизни, сделав AI-фактчекинг. Дыхание всегда с нами, правда? Удобнейшая вещь при правильном использовании, источник энергии, эмоций.
Energy, E – четвертая буква в аббревиатуре TIME:
Time. Info. Money. Energy.
Уверенность в научной базе помогает мне спокойнее использовать разные «околонаучные» финтифлюшки. Оно вроде бы и так работает... Но когда видишь, что британские ученые серьезные люди заморочились и доказали – совсем другой уровень доверия и мотивации.
Значит, не просто можно. А еще и нужно.
Справочник здесь, сохраняйте, пригодится:
https://teletype.in/@dm_litvak/dihanie
Про Резонансное дыхание вообще узнал впервые. Оказывается, наука подтверждает эту штуку.
Какие техники вошли в Справочник
«Кофе из воздуха»
- Циклическая гипервентиляция
- Дыхание Вима Хофа
- Дыхание огня (бхастрика)
«Расслабон из пустоты»
- Резонансное (когерентное) дыхание
- Физиологический вздох (это я знал, но забыл)
- Квадратное дыхание
- Удлинённый выдох
- Дыхание 4-7-8 по доктору Вейлу
- Попеременное дыхание через ноздри
- Диафрагмальное дыхание
Маленький личный лайфхак: часто объединяю дыхание со звучанием, типа проработки низкого голоса. Тело почему-то само просит. Забавно получается: идешь по парку, дышишь, гудишь... :))
Давайте гудеть вместе :))
Источник: Оригинал в Телеграме